リアル干し柿

干し柿のカロリーはこんなにあるの!?効能・栄養は?


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干し柿が食べたくなる季節になってきた。
干し柿はあるとついつい手を伸ばしたくなる魔性の食べ物だ。

(そして、常にその誘惑に負ける)

だが、そんな干し柿はカロリーはどれくらいなのだろうか?
つい誘惑に負けてパクパク食べてしまいがちだが、果たしてカロリーは高いのか低いのか?

そして、干し柿の栄養・効能はどのようなものがあるのだろうか?
正直、干し柿はカロリーがいくらか想像しづらい食べ物だ。

(子どもの描く絵が想像しづらいように)

熱心に絵を描く子ども。

(今日も脱線する話)

何を描いているのかと覗き込むと。

(そこには)

正直、分からないと言いたい絵を描いている。

(確かに)

しかし、そこは分からないとは言えない。

(当然だ)

それとなく探りを入れる。

驚く

(間違っては大ごとだ)

誰を描いているのかな?とそれとなく聞く。

(これが大人の社会なら直接的すぎて社会人失格だ)

人じゃないよと返答される。

(まさかの)

では、一体なんの絵だと全力で思案する。

考える男性

(本気だ)

答えられなければ子どもが自信を無くす。

(絶対間違えられない答えがある)

きれいな色づかいだねと、あわよくば答えを言ってくれないかと全力で祈りながら聞いてみる。

(祈りよ届け)

うん!と元気のいい返事だけ返ってきた。

(祈り届かず)

一か八かで答えてみるか。

(危険ではないか)

いや、よく見ろ。

(どうした)

描いている絵はどこか動物のように見える。

(一筋の光が)

これは。

(心当たりがあるのか)

家で犬を飼っている。

(それだ)

謎はすべて解けた。

目指す

(名探偵気取り)

かわいい犬だねと自信満々で子どもに発言。

(真実は見えた)

これ、友達が飼っている猫だよと返答。

(さあ、撤収だ)

この子どもが描く絵ほど想像しづらいのが干し柿のカロリーだ。

(とっとと、本題に移ろう)

それでは、干し柿の意外なカロリーと、さらに栄養・効能についてのお話をさせていただこう。

干し柿のカロリーは?どんな栄養・効能があるの?

干し柿

まず、干し柿のカロリーだが…残念なお知らせだ。

(まさか)

そう意外と干し柿のカロリーは高い。

平均すると1個当たりのカロリーは約100kcalほどある。
これは軽くお茶碗にご飯を入れた量の半分ほどのカロリーだ。

これは干すことによって柿の水分が抜けるため、その分カロリーが高くなるようだ。

かなり驚きのようだが、ここからは干し柿の栄養・効能について話そう。

(ここから干し柿の挽回が始まることを期待しよう)

まず、干し柿には「食物繊維」が豊富に含まれている。
なので、便秘に悩む方にはおすすめだ。

また、干し柿は「βカロテン」も多く含み、美容に良く、粘膜の働きを強くする働きがあり、体の抵抗力を高め、風邪などの予防に良いとされている。

さらに、「タンニン」も豊富に含む。
この「タンニン」も美容に良いとされているため女性にはおすすめしたい食べ物と言えるだろう。
だが、この「タンニン」は摂取しすぎると「鉄分」の吸収の妨げとなるので貧血気味の方は食べるのは適量に抑えてほしい。

(程よく食すのが一番と言うことだろう)

まとめ

さあ、どうだったかな?

干し柿の意外なカロリーと栄養は知れたかな?
カロリーを気にして食べないという方も出てくるかもしれないが、その栄養は実にあなたの身体に様々な良い効果を発揮してくれる。
確かに食べ過ぎてはカロリーが高いので気にしてしまうが、程よく食べるのであれば特段、問題はないのではないかな?

(せっかくの季節の味を楽しまないのは損ですしね)

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