白菜2

白菜はダイエットにいいのか?果たして白菜のカロリーとその効果は?


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白菜はダイエットにいいのか?
すまない、唐突の疑問に驚かせてしまった。
深く詫びよう。

しかし、冬に多くの方が食すであろう白菜はダイエットにいいのだろうか?
ダイエットに効果があるのだろうか?
白菜がダイエットにいいという話もちらほらと聞く。

そもそも、ダイエットに良い栄養はあるのだろうか?
もしかすると白菜にはダイエットにいい秘めたる栄養があるのかもしれない。

(都合良すぎか)

秘密に包まれた白菜の真実を解き放つ。

(壮大な語りになってきた)

秘密というのは解き放つためにあるのだ。

(人間の性だ)

しかし、知らなくていいことも多々ある。

(ん?)

携帯の中身だ。

(またしても脱線話へ突入)

誰もが1度は見たことがある恋人の携帯の中身。

携帯を手に持つ男

(見れば地獄が待っていると分かっていても見てしまう)

自分の恋人なら大丈夫だとこっそり見る。

(自身で処刑台に行くことと等しい行為)

ロックがかかっている。

(良かった)

どうする。

(あきらめろ、自分のためにも)

秘密は解き放つものだ。

(秘密を解き放つ先には悲劇しか待っていないのに)

とりあえず、恋人の誕生日1月6日と自分の誕生日10月6日を試してみる。

(ドキドキ)

ロックは開かない。

(ふう)

だが、恋人は自身の誕生日を何かとパスワードに利用していた。

(ふむ)

何か手がかりはないか?

顔をしかめる男性

(探偵のようだ)

恋人はメモをよく取る。

(ふむ)

もしかするとロックを解くパスワードもメモに残しているかもしれない。

(そう都合よくは)

今年の2015年のメモ帳を見る。
しかし、パスワードはなかった。

(では、あきらめよう)

何か、見落としている気がする。

(ないない)

確か恋人はパスワードは毎年変えていると言っていた。

(用心深いな)

自身の誕生日を何かとパスワードに利用している、そして、毎年パスワードを変えている。
そうか!
謎はすべて解けた!

携帯片手にガッツポーズ

(まさかの!?)

パスワードは今年の平成27年の27と自身の誕生日の組み合わせだ。
毎年パスワードを変えているのは27年、28年と年が変わるからだ。

(なるほど)

早速、パスワードを入力する。
ロックは解けた。

(名探偵現る)

では、中身を拝見。

(いや、やめておいたほうが)

その後、その恋人とは分かれた。

携帯を見てショックを受ける男

(でしょうね)

このように秘密を解き放つように、今回は白菜がダイエットに効果があるのか秘密を解き放つお話をさせていただこう。

白菜はダイエットに効果があるの?気になるカロリーと栄養は?

白菜2

まず、白菜の栄養価はそれほど高いとは言えない。

(驚かせてすまない)

しかし、その中でも「カリウム」は多く含まれており、体内の余分な水分を体外に排出してくれる働きがあるので顔や足などのむくみの解消に良いと言われている。

また、その他にも「ビタミンC」も含まれており、美容にも良いとされている。
他にもダイエットに良い便秘を解消してくれる「食物繊維」も含まれているが、ごほうなどと比べてもそれほど多く含まれているわけではない。

しかし、白菜は低カロリーという利点もある。

なので、少々食べ過ぎてもそれほど太るという心配はしなくてもいいだろう。
しかし、食べ過ぎれば腸などの調子を崩し、太りやすくなる場合もあるので注意しておこう。

まとめ

さて、どうだったかな?

白菜はものすごくダイエットに向いているとは言えないが、そのカロリーはダイエット時にうれしい低カロリーだ。
白菜をメインのバランスの良い食事でのダイエットなら、良い効果も期待できるかと思います。

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