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オクラは栄養の宝庫!美容に夏バテに効く効能と効果


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オクラはがんを予防する。

さて、いきなりのうれしい情報に歓喜しているあなた、オクラのポテンシャルはそれだけではない。
だが、まずは最初の言葉についてお話ししよう。
きっとこの話が終わったころにはあなたはオクラを探し街に飛び出していることだろう。

オクラに含まれる身体に良い栄養素とは?

お腹に優しいペクチン

オクラには「ペクチン」と呼ばれる水溶性食物繊維が含まれている。
簡単に効能を言うと胃をきれいにしてくれ、コレステロールや血圧を下げてくれるのである。
これにより、便秘や腸の調子をよくしてくれる。

(さて、ここまで話せば聡明なあなたなら更なる効能に気付いているだろう)

そう、糖尿病や動脈硬化、高血圧にもいいのである。
そして、腸の調子を整えてくれるので大腸がんの予防になるのだ。

ポジティブ

(オクラ万歳!)

また、がん予防についてはまだ続きがあるのでこうご期待。

美容に効果が期待できる栄養素も!?

さて次は、オクラが美容に良い栄養を含んでいることはご存じだろうか?

何!?知らない!? 残念だ。
これほど素晴らしい栄養を持っているのに知られていないとは。
これほどまでの効能が…
何!?早く教えろと!?
失礼、私も話を盛り上げようと必死になってしまった。
深く詫びよう。

そう、美容に良い栄養とは「ムチン」である。
なるほど、全く聞いたことのない言葉を聞くと人はこうも黙るのか。
知り合いに学校の先生がいるなら教えてあげよう!
生徒を黙らせる。。。

 

(失礼、つい毒が出てしまった)

静かにしてもらえる方法があると!

気を取り直して。。。
「ムチン」とはオクラのあのネバネバ成分を構成しているのだ。
そのネバネバが皮膚の粘膜を強くしてくれる、つまり肌の乾燥に効果的なのである。
肌を潤す効果が乾燥肌に悩まされているあなたにうってつけのはずだ。

幸せそうな男性

(さらば、乾燥肌、こんにちは、潤い肌)

また、この「ムチン」には老化を予防してくれる細胞活性化作用まであるのである。

(オクラ=女性の味方)

オクラの旬はいつ?

そもそもオクラはいつが旬かご存知だろうか?
ふむ、無言と言うことは聞いたことがないと言うことか?

(え、もしかして誰も聞いていないのか?)

いや、そのような疑念は振り払って、皆が聞いてくれていることを信じて話を続けよう。

 

(うっすら涙が見えていると言うツッコミは無視しよう)

オクラとは夏が旬の野菜なのである。
栄養が豊富なオクラは、夏バテに持ってこいの野菜なのだ。
しかし、あまり火を通しすぎるとその栄養が壊れてしまうのである。
調理する場合はこの点に気を付けて調理してもらいたい。

がん予防の味方!βカロテン

さらに、オクラには「βカロテン」がレタスの3倍はあると言われている。
この「βカロテン」は抗発がん作用がありがん予防にも効果があると言われている。

気をつけよう!食べ過ぎると。。。

さてここまでオクラの素晴らしい栄養について語ってきたが、このオクラにも注意点がある。
オクラは食物繊維が豊富なのはもう知ったはずだが、豊富ゆえにあまり多量に摂取してしまうと下痢になってしまう場合がある。
胃腸が弱い人にはあまり食べすぎるのは控えるようしてもらいたい。

(程よくが一番と言うことだろう)

さて、どうだっただろうか?
オクラの良さに気付いたあなたはもうオクラを探しに街に飛び出してしまったようだ。
どうかな?予知能力者を見た気分は?
ふむ、さすが聡明な方だ。
それはオクラさえあれば誰でもできると気付いてくれたようだ。
それでは今度はあなたが予知能力者気分を味わってみてはどうですか?



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