妊婦

オクラの効能と栄養は妊婦さんにも優しいすごい効果がある!

オクラにはものすごい効能がある

オクラを食べるとあなたに素晴らしい効能を与えてくれることを知っているかな。
オクラの豊富な栄養が人体に与える効能はすごいの一言だ。
これほどの食材はなかなかお目にかかれないだろう。
失礼、つい一人ではしゃいでしまった。

 

(恥ずかしい)

しかし、それほどオクラを食する効能がすごいのだ。
安心してほしい。
オクラ大好き協会の回し者ではない。

(というか、そんな協会あるのだろうか…)

しかし、あるなら入会したいぐらいオクラという食材の効能はピカイチだ。
なんと言っても、高血圧の予防やボケや風邪の免疫力を高めるにも効果があるのだ。
ふむ、多くの方が振り向いてくれたようだ。
やはり、これらの悩みは誰もが持っているのだろう。
さらに、オクラは妊婦さんに良いと言われている食材だ。

スキンケア

(奥様のハートゲット)

下品な人間だと嘲笑ってほしい。
妊婦さんはストレスがたまるのだ。
こんな下品な人間ならそのストレスを十分発散できる言葉を吐くことができるだろう。

(どうかな、ストレスは発散できたかな)

ふむ、まだ十分発散できていないと。
ならやはり、オクラを食すことをおススメする。
そんなイライラを解消してくれる効能もあるのだ。
さて、それでは気になるオクラの効能についてお話をさせていただこう。

気になるオクラの効能とは

免疫力を高める「ガラクタン」

まず、オクラにはボケや風邪の免疫力を高めてくれる「ガラクタン」という栄養を含んでいる。
この「ガラクタン」はオクラに含まれるぬめりの成分である水溶性食物繊維である。
この「ガラクタン」は脳細胞を活性化しボケ防止に効果があり、免疫力を高め風邪の防止にも良いと言われている。

便秘予防には「ペクチン」

また、同じく「ペクチン」という水溶性食物繊維も含んでおり、便秘や大腸がんの予防に良いとされているのは知っているだろう。
食物繊維なので整腸作用があるのだ。

高血圧予防に「カリウム」

次に高血圧を予防してくれる「カリウム」も含んでいる。
「カリウム」は体内の塩分濃度を調整してくれる働きがあるので高血圧の方にはうれしい効能だろう。

そして、夏が旬のオクラには疲労回復効果があり、夏のうだる暑さで疲労した身体を労わってくれる。
また、妊娠時の疲労回復にも便利だ。

妊婦さんの味方となる栄養素もいっぱい

さらにオクラには妊娠初期に欠かせない「葉酸」を含んでいる。
葉酸」は赤ちゃんの脳や神経をつくる大切な栄養素の一つであり、また、神経管の先天異常のリスクを軽減してくれる働きがあると言われている。

(元気な赤ちゃんのためにはオクラが一番)

さらに、オクラには「鉄」も含まれており、妊娠時に起こりやすい貧血を防止してくれる働きもある。

そして、妊娠時は何かとイライラしてストレスがたまってしまう。
夫や近しい人に当たって自己嫌悪に陥った方も多いはずだ。
そんなイライラを抑えてくれる「カルシウム」もオクラには入っている

(妊婦さんとオクラの相性は最高だ)

オクラの効能は素晴らしい!

さて、オクラの素晴らしい効能に気付いてくれただろうか。

ザルに盛られたたくさんのオクラ

妊婦さんに良い栄養が多く含まれており、妊娠時に食したい大事な食材である。
元気な赤ちゃんを産むためにオクラを食してはいかがでしょうか。

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